masło migdałowe

[...] się dodatkowo przejmować liczbami, które i tak mi na ten moment w niczym nie pomogą. Jutro planowo barki i poślady. DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, borówki 130g, WPC 15g, masło migdałowe 30g 2. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, masło migdałowe 10g, warzywa gotowane (brokuł, kalafior, marchewka) 3. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, [...]

TYDZIEN XXI DT-09.11.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, maslo migdalowe 5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe SUPLE izolat bialka, kreatyna,BCAA TRENING: Barki+klatka+brzuch - wg rozkladu + cardio 30 min . Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-11-10 10:00:36

[...] szarpać. Po niedzielnych nogach od wczoraj mam taki łomot, że ledwo chodzę ;-D Na dzisiejszym masażu zwijałam się z bólu. ;-D DIETA: 1. Płatki owsiane, borówki, WPC SFD, masło migdałowe 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, zupa z marchwi i imbiru 3. Ryż risotto, pierś z kurczaka, pomidorki koktajlowe, masło migdałowe 4. Kefir 0%, borówki, WPC [...]

[...] zapraszam do śledzenia mojego profilu na facebooku: https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny Dzisiejsze posiłki: 1. Jajecznica z 6 jaj + chleb razowy 30g + masło 7g http://distilleryimage6.ak.instagram.com/daec1e3cbfb611e388da0002c9d524ee_8.jpg 2. Łosoś wędzony 150g + sałatka + chleb razowy 70g + masło 12g [...]

TYDZIEN XXI DT-10.11.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, kawa z mlekiem 2,3,4 Dorsz, bataty, fasola szparagowa zielona, maslo migdalowe 5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe SUPLE izolat bialka, CM3, BCAA TRENING: Nogi 1. Uginanie nog na maszynie 4*10 2. wyprosty nog na maszynie 4*10 3. wypychanie suwnicy 4*10 4. przysiad [...]

[...] na lepsze samopoczucie. :) Nigdy nie brałam, więc teraz testuję. DIETA: 1. Omlet - płatki owsiane, białka jaj, mała ilość odżywki białkowej WPC, truskawki, morele, kakao, masło orzechowe 2. Ryż risotto, czereśnie WPC Allnutrition, masło migdałowe, 3. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, truskawki, morele, migdały 4. Wędzona pierś z kurczaka, [...]

[...] jutro zrobie DNT.. Tak poza tym samopoczucie bardzo na plus. :-) Ciężarem cały czas delikatnie progresuję. DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, brzoskwinia, WPC Allnutrition, masło migdałowe, siemię lniane 2. Ryż basmati, maliny, brzoskwinia, WPC Allnutrition, masło migdałowe, kostka czekolady 90% 3. Bataty, wędzona pierś z kurczaka, awokado 4. [...]

18.06 14 tydzień redukcji Waga na czczo 107,2kg Ostatnie aeorby 60 minut Dieta wysokie tłuszcze 1 twaróg, masło migdałowe 2 czekolada gorzka, wpi 3 karkówka warzywa 4,5 omlet, masło migdałowe, bitą śmietana, mascarpone 6 kabanosy gouda keczup warzywa

[...] Trzeba się znowu wkręcić na kuchenne obroty no i porobiłem dziś zakupy więc jutro zapewne będzie ciekawiej %-) 1. Wafle ryżowe, wędzona pierś z kurczaka w plastrach, masło migdałowe. http://i.imgur.com/77uYgd9.jpg 2. Wafle ryżowe, twaróg z malinami, orzechy laskowe. http://i.imgur.com/M7KT0zD.jpg 3. Kasza gryczana, ligawa wołowa duszona z [...]

[...] pompki i dlatego zachowawczo zaczęłam od damskich, ale skoro tyle ich mi wyszło to na następnym B spróbuje męskich. porandojin i liqiereku niestety nie znam przepisu na masło migdałowe. Kupiłam je w dziale z ekologiczną żywnością "Masło migdałowe prażone" firmy Primavika 185g. Kosztowało koło 11 zł. Skład: 99% prażone migdały, sól. Jest [...]

[...] siłowym: 8g Bcaa Xtra Po treningu aerobowym: 5gBcaa Xtra, 5g Glutamine Xtra Przed snem: 30g Whey95, porcja ZMA DIETA 1 posiłek: 30g Whey95, 35g płatki owsiane górskie, 10g masło migdałowe 2 posiłek: 100g pierś z kurczaka, 4 wafle ryżowe 3,4 posiłek: 33g ryż basmati, 100g pierś z kurczaka, 100g pomidory 5 posiłek: 33g ryż basmati, 100g pierś z [...]

[...] nogi wyprostowanej w podparciu tułowia z obciążeniem 3) Wymachy nogi w górę, kąt 90 stopni, z obciążeniem DIETA 1 posiłek: 35g płatki owsiane, 30g Whey Protein95, 10g masło migdałowe 2 posiłek: 60g chleb razowy ze słonecznikiem, 1 całe jajko, 3 białka 3,4,5 posiłek: 33g ryż basmati, 100g pierś z kurczaka pieczona z pieczarkami, 100g [...]

[...] wracasz do prowadzenia dziennika? Masło kupuję, w składzie ma prażone migdały(95%)i sól(5%). A z tym najpiękniejszym ciałem to przesadziłaś %-) 24.08.2012 DNT Miska: -wasa,masło migdałowe,twaróg,ananas, -granat, -makaron pełnoziarnisty,cocobran,łosoś,brokuł, -wołowina,cocobran,sos pomidorowy,sałata,ogórek,szczypior,olej z pestek [...]

[...] w szerokim rozstawie stóp ze sztangielką 3x10(20,22,22kg). 5.Brzuszki na ławce skośnej głową w dół z dodatkowym ciężarem 3x12(10kg). 6.Scyzoryki 4x15. Miska: -wasa,masło orzechowe,izolat,ananas, -jabłko, -izolat,masło migdałowe, -indyk,ziemniaki,fasolka szparagowa,olej z pestek winogron, -indyk,ziemniaki,fasolka szparagowa, TRENING [...]

Tydzień 24 (23 tyg + 1 dn) Dieta: -grejfrut,chlebek bananowy,masło migdałowe,truskawki -chleb,masło,jajka,pomidory,fasolka,oliwa,jabłko -koktajl truskawkowy,daktyle,chlebek bananowy -zupa marchwiowo-porowa Aktywność Dół: 3 obwody po 10-12 powtórzeń ( cc lub z lekkim obciążeniem) 1. Przysiady 3kg/3kg/3kg 3kg/3kg/3kg 3kg/3kg/3kg 2. Wykroki [...]

[...] x10,10,10 - uginanie młotkowe 3x10 - uginanie stojąc z supinacją (hantle) 2x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+jabłko 100g 2) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+ masło migdałowe 20g 3) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 100g 4) spaghetti ( makaron 100g+sos domowy+pierś z kurczaka 100g) 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ [...]

[...] piersi z indyka, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g) IV 150g ziemniaków w skorupkach, 100g polędwiczki wieprzowej, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g), masło migdałowe V 150g mintaja, ogórek zielony, masło migdałowe + 0,9l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat [...]

[...] 100g piersi z indyka, czerwona papryka +rzodkiewka + ogórek kiszony (razem 150g) IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, czerwona papryka +rzodkiewka(razem 150g), 40g masło migdałowe V tuńczyk, ogórek zielony, 40g masło migdałowe + 0,7l pokrzywy, woda Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, [...]

[...] ziemniaków w skorupkach, 100g piersi z indyka, czerwona papryka + rzodkiewka (razem 150g) IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, czerwona papryka + pomidor (razem 150g), masło migdałowe V 150g mintaja, ogórek zielony, masło migdałowe + 1l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Odrobinkę mleka do kawy do śniadania sobie zostawię jeśli mogę :-D [...]

[...] i chcialbym poznac wasze zdanie na temat calkowitej eliminacji oliwy z oliwek z diety i zastapenie jej np. migdałami. Ni cholery nie lubie oliwy, a ostatnio jak zrobilem masło migdałowe własnej roboty (600g migdałów, 40ml oliwy i ciut soli) to wrecz mnie gnie jak jem (jest tak dobre :)). Porownujac sklady migdałów/oliwy w tabelach odzywczych [...]